Μπάρες ενέργειας (1)

👊    Μπάρες ενέργειας (1)   🏃

υλικά:

11/2 κούπα βρώμη
1 κούπα αμύγδαλα ωμά

1/2 κούπα σταφίδες μαύρες

1/2 κούπα σταφίδες ξανθές

10 χουρμάδες χωρίς κουκούτσι

1/2 κούπα ηλιόσπορους+κολοκυθόσπορους
1/2 κούπα κομματάκια σοκολάτας
10 βερίκοκα
2κ.σ. σπόρους Chia
2κ.σ. λιναρόσπορο
5-6κ.σ. γεμάτες ταχίνι
1 βανίλια

εκτέλεση:
Σε πολυκόφτη κόβουμε την βρώμη μαζί με τα αμύγδαλα, τον λιναρόσπορο και τους σπόρους chia. 

Προσθέτουμε τους χουρμάδες, τα βερίκοκα, τις σταφίδες, τους ηλιόσπορους+κολοκυθόσπορους

 και συνεχίζουμε το άλεσμα προσθέτοντας την σοκολάτα το ταχίνι, την βανίλια.

Εάν δεν χωράει τις ποσότητες αυτές ο πολυκοφτης, τα κόβουμε λίγα λίγα.

Βάζουμε το μείγμα σε ταψί 20x30 με λαδόκολλα 

για να μπορούμε μετά να το βγάλουμε εύκολα,

 βάζουμε άλλη μια λαδόκολλα από πάνω για να το στρώσουμε ομοιόμορφα με την βοήθεια ενός μικρού πλάστη ή με ένα μεγάλο λείο ποτήρι. Βάζουμε στο
ψυγείο για περίπου 2 ώρες.

Μετά από 2 ώρες το βγάζουμε από το ταψί και με την βοήθεια ενός μεγάλου μαχαιριού κοβουμε σε ότι μέγεθος μπάρες θέλουμε.

 Βάζουμε τις μπάρες μέσα σε σακουλάκια ή τις διπλώνουμε με μεμβράνη τροφίμων.

Καλή επιτυχία!
💪