All-night smoothie

All-night smoothie!

υλικά:

βαζάκια με καπάκι 

για κάθε μερίδα θα χρειαστούμε:

45-50γρ. νιφάδες βρώμης
40γρ. γιαούρτι (αγελάδας ή σόγιας)
1κ. γλ. μέλι
11/2κ. γλ. σπόρους Chia
1/4 κ.γλ. λιναρόσπορο
γάλα (καρύδας, αμυγδάλου ή αγελάδας) όσο πάρει
φρούτα (ότι μας αρέσει) 
μπανάνα, φρούτα του δάσους, ανανά, μανγκο, μήλο μαζί με σταφίδες και κανέλα κ.α.
*αν θέλουμε βάζουμε ξηρούς καρπούς
*κομματάκια σοκολάτας

εκτέλεση:
Βάζουμε τα υλικά στο βαζάκι μας

Ρίχνουμε σιγά σιγά γάλα.

Μέχρι να γεμίσει σχεδόν μέχρι επάνω.

Κλείνουμε με το καπάκι και το χτυπάμε λίγο σαν σεικερ.

Ετοιμάζουμε τα smoothie's στα βαζάκια, διαφορετικές ή ίδιες γεύσεις ανάλογα με τα γούστα μας και τα βάζουμε στο ψυγείο.

Διατηρούνται στο ψυγείο για 2-3 ήμερες.

Super ξεκίνημα ημέρας!